الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمآإرين آلعين بعد الأنتهـآإء من الڪمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سندريلا
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى عدد الرسائل : 133
العمر : 21
الإقامة : عاااالم الخياااال
{..المستوى ~ :
10 / 10010 / 100

MMS :
تاريخ التسجيل : 07/11/2008

~ معلومات إضافية ~
{.. Mood ..:
!¦[ الأوسمة ]¦!:

مُساهمةموضوع: تمآإرين آلعين بعد الأنتهـآإء من الڪمبيوتر   14.11.08 8:56

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..
اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار
لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

:

:


وان شاء الله بتستفيدو كلكون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شبيهة القمر
غـِيـِرْ الَِبـَشـَرْ
avatar

انثى عدد الرسائل : 241
العمر : 25
الإقامة : فـــــ دنـــــيـــــــايــــ غـــــريـــــبــــه
{..المستوى ~ :
10 / 10010 / 100

MMS :
تاريخ التسجيل : 07/11/2008

~ معلومات إضافية ~
{.. Mood ..: أدْرُس
!¦[ الأوسمة ]¦!:

مُساهمةموضوع: رد: تمآإرين آلعين بعد الأنتهـآإء من الڪمبيوتر   07.12.08 11:53

ابداع سندريلا

تسلمين والله يعطيك العافيه

ولايحرمنا جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمآإرين آلعين بعد الأنتهـآإء من الڪمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دمعة أمل :: ..|| أُنوٍُثـَة طـَاغـيّـة ||.. :: عِيآدَة دَمَعَة الطِبِيةَ-
انتقل الى: